我要参加高考了，谁能告诉我怎样准备的最好，（包括生理和心理）？ 写在高考出分之前散文

小编今天整理了一些我要参加高考了，谁能告诉我怎样准备的最好，（包括生理和心理）？ 写在高考出分之前散文相关内容，希望能够帮到大家。

本文目录一览：

• 1、我要参加高考了，谁能告诉我怎样准备的最好，（包括生理和心理）？
• 2、2021高考时间?
• 3、写在高考出分之前散文

我要参加高考了，谁能告诉我怎样准备的最好，（包括生理和心理）？

一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：

一、强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。

可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

二、优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

三、自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

四、自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

五、积极暗示

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

六、潜心每一步

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

七、正常作息

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

八、笑对考场

心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

九、坦对现实

既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

十、保持平常心

无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

考场实战对策

1．当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。

2．临考紧张不求人，中医按摩舒缓法

速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉3O次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。

3．进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来．

4．临场紧张怎么办?在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走．

5．放松训练：适当呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替收缩、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度．

6．考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪．

7．如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。

2021高考时间?

2021年高考时间是6月7日开始

具体考试时间：

6月7日：

09：00—11：30语文；15：00—17：00数学（文科数学或理科数学）。

6月8日：

09：00—11：30综合（文科综合或理科综合）；15：00—17：00外语。

扩展资料：

高考的注意事项：

1、考生应在认真阅读有关高校招生章程以及所在地省级招委会公布的招生规定后，参考高校公布的招生计划，按有关规定和要求选择填报学校和专业志愿，并对所填报志愿的真实性和准确性承担责任。

2、因考生本人疏漏或失误造成的后果，由考生本人承担责任。各级招生考试机构和高级中等教育学校要组织力量加强对考生志愿填报的政策解读和技术指导。 青橄榄

写在高考出分之前散文

一、

世上的路有千万条，每一条路上都行走着各式各样步履匆匆的人们；人生的路也有无数条，条条道路通向未知的远方。人生的每一个阶段，我们都会为脚下的路倾注精力，摒弃迷茫，以期走得更好更稳。

对于刚刚参加完高考的孩子们来说，如释重负之外还多了一份对于前途的迷茫和对于即将面临的人生抉择的彷徨，除极个别高考前已被清北等名校提前录取的学霸外，绝大多数孩子还是要直面高考报考的抉择的。这是一个人生的分水岭，它将决定每个孩子十二年苦读之后的人生走向，或许平坦顺利，或许险象环生，或许心有不甘……

高考一结束，南来北往的列车载着奔赴各地参加自主招生考试的学子们走向一条披荆斩棘开出的路，这条路，经过了大浪淘沙般的角逐，突破初审的考核，从全国成千上万名考生中脱颖而出，才有了临校参加复审的机会。可以说，高校的自主招生，是高校自主选拔人才的途径，也是高考考生们用实力为自己开辟出的一条捷径，这条路能否走出精彩，不仅要看实力，更得看运气，因为高考本身就是一场没有硝烟的战争，而且充满了戏剧性。

南下的列车载着无数学子的梦想启动。这趟被列车员称为“自招列车”的火车上，有来自京广沿线的考生无数，他们将要奔赴沿途各地的重点高校参加复试，在这些洋溢着青春和自信的脸上，我们看到了这些孩子们为前途和梦想所寄予的无限期待。他们即将踏上大学的征程，最终会花落何处还未可知晓，但这用努力和梦想踏出的每一个足音，都注定会留在他们的生命深处，成为人生路上的一笔财富。

儿子也是这趟列车上的“自招考生”，我们对面卧铺的女孩是他同校的同学，与他赴同一所高校参加复试，隔壁也有，其他车厢也有不少。无聊的旅途中，一些孩子或家长便会聚集在车厢里一起聊天，于是，一场关于高考与未来的大讨论便常常在车厢里上演。天南海北的人们将各自的观点无拘无束地进行交流，在未来专业的选择上也是各抒己见，有主张学热门专业的，有主张尊重孩子的兴趣来选择学校和专业的，也有希望自己本科毕业以后继续读硕博深造的，等等。一位中医领域的女医生，依据自己的经验劝说孩子们去学中医，说学医虽前期积累知识阶段比较苦，但后期事业稳定，收入可观，一生求职无忧。一位东北小伙儿则用亲身经历阐释了运气的重要性，他说自己当年成绩很好，结果高考失利，只考上一所不很理想的二本院校，当时懊恼的心无以言表，如今想来虽感遗憾，却也是无法改变的现实。所有的求学路最后总要归于就业，求职路上的艰辛助人成长，那些与梦想同行的日子让生活变得充实而有意义。所以，他认为考学固然重要，未来的发展方向和努力程度，也会决定人生的高度和质量。

二、

列车载着他们去往不同的目的地，不同的有着深厚底蕴的高校通过不同的方式考验着这些孩子们的素养和能力，挑选着符合各自要求的人才。而这些孩子们，在接受检验的同时也在选择着他们心目中理想的高校，这是一个双向选择的过程，是人生一项重要的目标抉择，也是通往梦想及成功的必经之路。这条路上写满了这些孩子多年来为理想而倾注的心血，写满了他们奔波在各地进行学科竞赛集训时的苦累，写满了他们为获得优异成绩所付出的努力和汗水。求学的道路上诸多不易，所有的苦和累只有这些孩子们自己心里清楚，所有的结果也不能简单地归于成败一说，因为能够走到这一步，一定意义上已被认可了他们某一方面的成功，不管未来怎样，这样一种经历已然是对青春最好的纪念。

南国广州，细雨加潮热的天气、街边蓬勃的绿植，将很多来此参加自招考试的学生和家长出其不意地笼络，像这座城市的开放和热情一样，瞬间就以它亚热带季风性气候的独特景致吸引了来自天南海北的我们。华南理工33、34、31号楼做为笔试和面试的所在地，也在我们的心中留下了永远的印记，伴随着时而闷热时而雨落的六月天，这所饶有名气的985高校的厚重历史和幽静清新的学校氛围，也给了我们亲切的感受。它碧绿的湖水、湖边粗壮垂须的小叶榕、高大的大王椰子树、直耸云天的凤凰木和有着古老悠久历史的建筑物等等，都让我们领略到了南国的别样风情。或许只是擦肩而过，或许这座城市不会记住我们的身影，但我们却会记住这样一个夏天，我们在这所高校的大王椰子树下静静地品味过南国的气息，在六月的蝉鸣里聆听过这所校园跳动的脉搏，看校园里毕业季的学生们忙着毕业留念的匆匆身影，感受高校文化带来的前所未有的心灵触动。

来自各地的学子们与这里匆匆相逢，又匆匆别离，别离的脚步刚刚作别南国的大地，或许又将奔赴北国的考场。六月，这是一个毕业季，也是一个人生的分水岭，经历了高考的搏杀，将会有无数条道路呈现在莘莘学子的眼前，无数个高等学府的大门将敞开怀抱接受他们的选择。这时，奋斗拼搏了十二载的学子们将站在人生的十字路口，选择着自己最理想的去处，那些或耀眼或厚重或平淡的`校门，将会是他们即将踏上的又一征程。人生的路有千万条，这一条是他们通向未来、走向社会的必经之路，只有经过了这一程的磨练和挥毫，他们今后的人生画卷上才会更多一份绚丽多姿的色彩。

轰轰烈烈的自主招生考试浪潮刚刚平息，“生死未卜”之际，又迎来一年一度的提前批军队院校及国防生、公安、武警院校的报考，那些志愿为祖国国防和军队建设奉献青春和热血的有志青年，此时就该粉墨登场了。面对政审、面试、军检等一系列繁琐的事项，那些涌动在心头的橄榄色的梦便不断地被幻化升腾着，期待有一天梦想成真的时刻，过往那些曾经的努力和拼搏，都能转化为一个个励志故事，留在不断行走着的生命当中。或许有人会说：我的理想很丰满，现实却很骨感，我的实力微弱，找不到实现梦想的方向。别急，只要你还有梦，总有一扇门为你敞开，总有一条道路为你铺展，“条条道路通罗马”，这条路行不通，必有下一条适合你行走。

三、

高考牵动着所有考生及家长的心，不光因为它是十二年求学历程的终极检验，还是关乎考生命运走向的关键性转折点。出分之前的时间段内，看似一切波澜不惊，实则暗流涌动，该做的事有条不紊地进行着，为了某个计划或某项决定，或许令很多人并不平静，因为抉择本身就牵扯着方方面面的考虑和衡量，每个家庭的情形不同，所面对的问题也不尽相同，但所有人的共同心愿，都是希望孩子能如愿以偿地考入一所理想的大学，实现心中的梦想。

当然了，没有特别计划的，便可以利用这段出分之前的空闲时间好好研究一下填报志愿的相关问题，孩子们便也可以好好放松一下紧张已久的心情，彻底狂欢一下也未尝不可，只要在确保安全和家长能够接受的范围内，此时的家长是不会干涉太多的。

孩子们全身心奋战高考后，多数会像完成任务一样地把之后填报志愿的事情全权交由家长处理，“孩子管考，家长管报”便成为了一种普遍的社会现象。而作为家长来说，多了解一些报考信息和目标院校的相关资料，科学填报，淡然应对，有助于帮助孩子实现理想的目标。但也有一些家长因工作等原因，疏于了解相关体制、政策及报考方面的信息，但又迫切急需这方面的帮助和指导，于是，一些报考机构及个人便应运而生。家长只需出数目不菲的咨询及报考费，便能很快得到所谓的专家指导老师最直接的示意和点拨，甚至直接告知所能填报的理想学校名称，不用家长费心研究和选择，交钱即能一切搞定。这虽说省心又快捷，但多多少少让人感觉这样的家长是不够负责任的，为孩子的未来付出心血的行为也是打了折扣的，所以我不赞成家长的这种花钱买心安的做法，亦不会在孩子成长所途径的道路上将自己排除在外。

紧张的高考已然结束，关键的出分和填报志愿环节也即将来临，此时的自己也感觉到了前所未有的忐忑和彷徨，不知道孩子将结缘一条怎样的路，将会走向哪里。高分有高分的纠结，低分有低分的烦恼，不论分数如何，选择本身永远是一件让人头疼的事情。

但，“路在何方？路在脚下！”，经过这一时期的沉淀和思考，无论出分之后最终将会有怎样的选择，都是命运注定的结果。相信总有一条坦途就在不远的地方召唤，只待我们做好准备，整装待发，踏上通往未来的新征程，不管前路是否有风雨和荆棘，都义无反顾地向前、向前，不回头，不后悔，这便是最好。

相信有这样一条路吧，它承载着考生们的所有希望，不论成绩好与坏，都能在连接未来的途中，各司其职地坚守属于自己的一方阵地，活出不一样的人生，活出同样的精彩！

以上就是青橄榄小编为大家带来的内容了，想要了解更多相关信息，请关注青橄榄。

免责声明：文章内容来自网络，如有侵权请及时联系删除。